środa, 10 sierpnia, 2022

Masz kłopoty ze snem? Oto siedem sposobów na spokojną noc

0
Masz kłopoty ze snem? Oto siedem sposobów na spokojną noc
Udostępnij:

Bezsenność to zmora wielu z nas. Ta choroba cywilizacyjna potrafi zmienić poranki w prawdziwy koszmar. Prawidłowy sen to nie tylko dobre samopoczucie, ale przede wszystkim zdrowie. Poznajcie kilka prostych metod, dzięki którym zapomnicie o bezsenności.

Zacznijmy od tego, że zaburzenia snu wpływają na rozregulowanie całego cyklu dobowego, co zaburza produkcję melatoniny, cennego antyoksydantu. Melatonina przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia i wspiera układ immunologiczny, przez co zapobiega rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych. Lista schorzeń związanych z zaburzeniami snu jest zaskakująco długa – od wypadania włosów i niekontrolowanego wzrostu wagi, przez kłopoty z pamięcią, aż po depresję i choroby nowotworowe. Okazuje się, że niczym niezakłócony ośmiogodzinny sen może w znacznym stopniu zmniejszyć ryzyko zachorowania na większość z tych dolegliwości. Jak zatem zadbać o to, by spać lepiej, czyli zdrowiej?

Cały artykuł na newsweek.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj