Sprawne zapamiętywanie potrzebne jest nie tylko uczniom. Dzięki dobrej pamięci możemy sprawnie funkcjonować. Co służy pamięci i co zrobić, by pamięć była zawsze niezawodna? Niezbędne są treningi pamięci oraz dieta poprawiająca pracę mózgu.

Pamięć to nie tylko zdolność przechowywania informacji czy procedur postępowania. To także umiejętność wydobywania ich z mózgu i stosowania na co dzień. Dzięki temu funkcjonujemy w otoczeniu i rozwiązujemy problemy: od prostych – jak bezpieczne przejście przez jezdnię, po skomplikowane – jak stworzenie programu komputerowego.

Niestety z wiekiem mechanizm pamięci zaczyna się zacinać. Nie pamiętamy, gdzie położyliśmy klucze, podczas rozmowy „ucieka” nam słowo, zapominamy o ważnym terminie. Obojętnie, czy jest to skutkiem przemęczenia, stresu czy naturalnych procesów neurodegeneracyjnych – oznacza, że trudniej nam „wy-ciągnąć” z pamięci informacje, które tam są.

Oznacza także osłabienie koncentracji, które sprawia, że świeże informacje nie zapisują się w pamięci długotrwałej. Aby wzmocnić pamięć, warto działać dwutorowo: pracować nad rozbudowaniem rezerwy poznawczej i nad poprawą koncentracji.

Niestety z wiekiem mechanizm pamięci zaczyna się zacinać. Nie pamiętamy, gdzie położyliśmy klucze, podczas rozmowy „ucieka” nam słowo, zapominamy o ważnym terminie. Obojętnie, czy jest to skutkiem przemęczenia, stresu czy naturalnych procesów neurodegeneracyjnych – oznacza, że trudniej nam „wy-ciągnąć” z pamięci informacje, które tam są.

Proste ćwiczenia pamięci

Cały artykuł na www.poradnikzdrowie.pl