Większość ludzi po usłyszeniu budzika ma ochotę go wyłączyć i obrócić się na drugi bok. Dużo osób decyduje się na ustawienie drzemki, ale czy warto?
Według ekspertów, opcja drzemki w niczym nie pomaga, a wręcz przeciwnie- ma negatywny wpływ na nasz organizm.
Na stronie onet.pl możemy zobaczyć wywiad z jednym z neurologów: „Nie będziesz czuł się bardziej wypoczęty, jeżeli włączysz drzemkę” – mówi neurolog dr Aarthi Ram. Dodatkowe 10 minut snu po przebudzeniu tak naprawdę ma negatywny wpływ. W ciągu dnia można odczuwać większe zmęczenie i mieć problemy z koncentracją. Dlatego warto oduczyć się tego nawyku i postarać się wstawać zaraz po pierwszym dźwięku.
Dla większości z nas, rezygnacja z włączania drzemki może być trudna. Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu. Pamiętaj, że 6-7 godzin w ciągu dnia to minimum. Jednak zapotrzebowanie snu jest indywidualne i każdy organizm będzie potrzebował innych godzin snu.
Cały artykuł na:
