poniedziałek, 4 marca, 2024

Skończ z ustawianiem drzemek po budziku!

0
Udostępnij:

Większość ludzi po usłyszeniu budzika ma ochotę go wyłączyć i obrócić się na drugi bok. Dużo osób decyduje się na ustawienie drzemki, ale czy warto?

Według ekspertów, opcja drzemki w niczym nie pomaga, a wręcz przeciwnie- ma negatywny wpływ na nasz organizm.

Na stronie onet.pl możemy zobaczyć wywiad z jednym z neurologów: „Nie będziesz czuł się bardziej wypoczęty, jeżeli włączysz drzemkę” – mówi neurolog dr Aarthi Ram. Dodatkowe 10 minut snu po przebudzeniu tak naprawdę ma negatywny wpływ. W ciągu dnia można odczuwać większe zmęczenie i mieć problemy z koncentracją. Dlatego warto oduczyć się tego nawyku i postarać się wstawać zaraz po pierwszym dźwięku.

Dla większości z nas, rezygnacja z włączania drzemki może być trudna. Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu. Pamiętaj, że 6-7 godzin w ciągu dnia to minimum. Jednak zapotrzebowanie snu jest indywidualne i każdy organizm będzie potrzebował innych godzin snu.

Cały artykuł na:

https://kobieta.onet.pl/warto-wiedziec/ustawiasz-drzemke-kiedy-zadzwoni-budzik-lepiej-zmien-ten-zwyczaj/qj2v274