środa, 17 sierpnia, 2022

Zdrowe bicie serca

0
Zdrowe bicie serca
Udostępnij:

7 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. Każdego roku motyw przewodni kampanii poświęcony jest innej tematyce, która podkreśla priorytetowy obszar problemów w obszarze zdrowia publicznego na świecie. W tym roku motywem przewodnim jest nadciśnienie. Kampania prowadzona jest pod hasłem „Zdrowe bicie serca”.
Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, w tym zawału serca, a także udaru mózgu, czy niewydolności nerek. Sprawia, że mięsień sercowy musi wykonać cięższą pracę, co po pewnym czasie, skutkuje jego osłabieniem (przerost mięśnia sercowego i jego niewydolność). Im wyższe ciśnienie tętnicze krwi, tym większe ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. Prawdopodobieństwo wystąpienia tych powikłań wzrasta w obecności innych czynników, takich jak cukrzyca, zaburzenia lipidowe czy niezdrowy styl życia (nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej). Czynnikiem ryzyka nadciśnienia jest także obciążenie genetyczne, ciśnienie ma również tendencję do wzrostu wraz z wiekiem. Z aktualnych badań epidemiologicznych wynika, że co drugi, trzeci Polak ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Tylko ok. 30-50% osób zdaje sobie z tego sprawę, a prawie połowa wiedząc o nadciśnieniu nie leczy go lub robi to nieskutecznie.

Celem tegorocznej kampanii jest zmniejszenie zachorowalności na zawał serca i udar mózgu, poprzez:

– podniesienie świadomości społeczeństwa na temat przyczyn i skutków nadciśnienia tętniczego,
– edukację zdrowotną w zakresie zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi i jego powikłaniom,
– zachęcenie osób dorosłych do regularnej kontroli swojego ciśnienia krwi i stosowania się do zaleceń lekarza,
– zachęcenie władz krajowych i lokalnych, aby utworzyć warunki sprzyjające prozdrowotnym zachowaniom społeczeństwa.

Nadciśnienie tętnicze, oznacza wzrost wartości ciśnienia krwi ponad 140/90 mmHg niezależnie od wieku pacjenta, potwierdzone kilkoma pomiarami. Zawały serca i udary mózgu są głównymi przyczynami zgonów na całym świecie. Możesz im zapobiec inwestując trochę swojego czasu i wysiłku w prowadzenie zdrowego stylu życia i samokontrolę!

– rzuć palenie – zmniejszasz ryzyko zawału serca lub udaru mózgu już od pierwszego dnia zaprzestania palenia. Ogranicz również spożycie alkoholu,
– zwiększ swoją aktywności fizycznej do co najmniej 30 minut dziennie. Wypoczywaj aktywnie,
– jedz co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ogranicz spożycie soli do 1 łyżeczki dziennie oraz zmniejsz ilość tłuszczów w diecie,
– kontroluj swoje ciśnienie krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i bezbolesny. Wysokie ciśnienie krwi często nie daje żadnych objawów, ale może wywołać nagły udar mózgu lub zawał serca,
– jeśli chorujesz na cukrzycę, systematycznie kontroluj swoje ciśnienie i poziom cukru we krwi,
– utrzymuj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną i odżywiaj się zdrowo, aby utrzymać prawidłową masę ciała,
– umiejętnie radź sobie ze stresem.

Leczenie farmakologiczne nadciśnienia, powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza i wspomagane regularnym monitorowaniem jego wartości (regularne pomiary) oraz przebiegać z równoczesną zmianą/kontrolą stylu życia.

PSSE w Jaśle

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj